Meu querido diário - O meu, o seu, o nosso Journal

Se alguém lhe falou que você deveria escrever um diário, espere um pouco antes de torcer o nariz. Pessoalmente, eu sou suspeita para falar — comecei o meu primeiro diário aos 09 anos e não parei mais — embora existam uns hiatos bem consideráveis entre eles e, a maioria com mais de 10 anos tenha ido parar na fogueira (metafórica… Acabaram todos picados mesmo), eu continuo tendo sempre um caderno regular para isso. Alguns duram 05 anos (como o penúltimo), outros duram 2 meses e meio (como o último).  Outros, como o da foto desse post, ficaram em branco na estante por 7 anos até eu achar que era a hora dele ser utilizado — não importa! O que importa mesmo é que você tenha um amigo desses para o qual correr na hora do aperto.

Embora possa parecer “coisa de adolescente”, é para os adultos que manter um diário pode ter os melhores resultados. Dúvida?

Em primeiro lugar, um diário é um ótimo lugar para liberar as frustrações de maneira saudável — sem fazer mal a si mesmo, e a ninguém mais. Você pode escrever a barbaridade que quiser, colocar para fora toda raiva e ódio que estiver sentindo e ainda assim o seu diário irá lhe receber sem julgamentos, sem reclamar, sem invalidar suas emoções. Um diário pode não ser tão eficiente como uma sessão de terapia — mas é infinitamente mais em conta e acessível a qualquer momento. Nele, fica mais fácil digerir aquilo que estamos sentindo, e muitas vezes o que começa como um lamento, acaba mudando para um sentimento de como temos diversas coisas a agradecer.

Assim como acontece num Bullet Journal, um Diário tradicional tem a capacidade de “encapsular” um pouco da vida — é sempre muito interessante retornar depois de algum tempo, com alguma distância, e ver o que nos afligia seis meses ou seis anos atrás. Às vezes a surpresa é muito boa — vemos que sobrevivemos perfeitamente aos “obstáculos intransponíveis” que a gente tanto lamentava. Em outros, acaba acontecendo o oposto: vemos que já lidamos com um determinado assunto por tempo demais, e é hora de mudar. De uma forma ou de outra, acabamos nos conhecendo melhor.

Um pouco de “Omni Journaling” no seu diário

Meu diário atual, depois de 7 anos na fila! (My precious!)

Se você ainda assim se sentir intimidado para começar a escrever, lembre-se que “seu caderno, suas regras” — não é porque você escolheu escrever um diário, que toda página deve conter um relato profundo sobre o seu dia; e muito menos, tem que ser feito exclusivamente por escrito. Sinta-se livre para rabiscar, desenhar, colar lembranças — ingressos, notas, citações, recortes de revista etc. O que importa é capturar o momento no qual você está vivendo, da melhor maneira possível, e que faça algum sentido para você. A auto-análise é uma possibilidade, mas não é uma obrigação.  Você pode ter um diário simplesmente para documentar e celebrar seu dia a dia.

Caso o problema seja “o medo de ser lido” — recorra ao recurso usado por diversos jornalistas: dê nome fictícios aos personagens principais dos seus relatos. Use metáforas que só você entenda,  faça de conta que é o menino do Acre e crie seu próprio código para escrever, que só você compreenda —  não importa. O importante é tirar a tempestade da cabeça e colocar no papel.

O que dizem por aí, de um jeito melhor que o meu

Ainda assim não acredita em mim? Então eu sugiro que você faça uma visita a alguns artigos interessantes que eu encontrei online. Quem sabe as opiniões e sugestões dos textos a seguir não levam à inspiração que você precisa para começar com esse ótimo hábito.


El País - O hábito saudável de manter um diário pessoal

"Escrever um diário nos faz ter consciência de que somos mutáveis, múltiplos, contraditórios e de que, para viver plenamente, precisamos cuidar de nós mesmos, amar-nos e perdoar-nos."

Leia mais em: https://brasil.elpais.com/brasil/2019/01/15/eps/1547572418_631818.html


A Mente é Maravilhosa - Por que escrever um diário traz bem-estar

"Quando o tempo passa, é sempre interessante voltar a ler o que você escreveu há algum tempo, para ver se você evoluiu, para saber se aquilo que o preocupava foi solucionado, e também para lembrar de como você agiu nos momentos mais difíceis."

Leia mais em: https://amenteemaravilhosa.com.br/escrever-um-diario-bem-estar/


Capitolina - Diários: por que e para quem escrevemos

"Outra vantagem de ter diários: você guarda um pouquinho de si mesmo, uma espécie de fotografia falada, seus sentimentos e opiniões de uma época. E aí, você pode se revisitar de vez em quando, ver o que mudou, o que não mudou, uma cápsula do tempo. "

Leia mais em: http://www.revistacapitolina.com.br/diarios-por-que-e-para-quem-escrevemos/

“Mas eu não sei mesmo sobre o que escrever!”

Fonte: Desafio 30 dias de escrita
por Tales Gubes

Nesse caso, uma boa opção é procurar por “Journaling Prompts” na internet (especialmente no Pinterest). Não se deixe intimidar pela cara um pouco mais “literária” do desafio — a ideia não é publicar o seu texto, embora nada impeça que essa seja uma opção sua no futuro. O importante é evitar o branco “redação com tema livre” que pega muita gente na hora de escrever.  É só pegar papel, caneta e seguir em frente.